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夜夜好眠的六大關鍵

你是否想一覺醒來感覺精神奕奕,準備好迎接新的一天?這本指南會探討六個簡單又有效的好眠元素,包括舒適親膚的寢具、理想的室內溫度、恰到好處的光線、柔和的聲音、清新的空氣,以及寧靜整潔的環境。

舒適度 — 挑選最適合你的床褥

無論你喜歡獨立袋裝彈簧床褥的靈活承托,還是泡膠床褥貼合身形的舒適體驗,我們都有合適的選擇。

獨立袋裝彈簧床褥
獨立袋裝彈簧床墊讓你不會受另一半轉身影響,自然能整夜安睡,更為臀部和肩膀提供精準承托,讓脊骨保持自然平直,帶來更舒適的睡眠享受。

泡膠床褥
我們的泡膠床褥揉合柔軟質感和貼合身體的舒適體驗。泡膠能配合身體的每個動作,讓你安穩入睡。

仍然拿不定主意?回答五個簡單問題,即可獲得專屬的床褥建議。

舒適度 — 配合不同睡姿的枕頭

每個人的睡姿不同,當然需要不同類型的枕頭。無論是習慣仰睡、側睡或是整夜輾轉反側,我們都有合適的枕頭選擇。

人體工學枕頭:人體工學枕頭能保持脊椎挺直,帶來無可比擬的舒適體驗,無論你會否翻來覆去,也能整夜安睡。

天然物料枕頭:我們的天然物料枕頭提供不同高度選擇,配合各種睡姿。以棉或羊毛製成的枕頭內填羽絨和羽毛,持久舒適,而且透氣又吸濕。

聚酯纖維枕頭:以柔軟蓬鬆的回收聚酯纖維作為填充物料,配以透氣的棉和天絲纖維混紡布料,提供理想的舒適體驗和承托。


溫度 —不同保暖程度的被

一般建議睡房溫度維持在攝氏16至17度,以締造最佳的睡眠質素。但要擁有真正的舒適體驗,不能只靠恆溫器,最重要的是挑選一張能因應體溫自動調節溫度的被。同時也要考慮被的厚度和物料,如果你不怕冷,保暖度較低的被也許已足夠,而睡覺時經常怕冷的人士則可以選擇較和暖被或特別保暖的被。


光線 — 遮光簾讓你睡得更好

昏暗的睡房有助提升睡眠質素。嘗試在入夜後以昏暗柔和的燈光向大腦發出睡眠的信號,然後遮擋所有光線。遮光簾能阻隔街燈的光線和清晨的陽光,十分有用。你也可以試試戴上眼罩入睡,這個組合會讓你睡得更香甜。

阻隔光線,同時展示個人風格


聲音 — 以地氈和窗簾打造寧靜睡房

聲音是良好睡眠的另一個關鍵。在最理想的情況下,睡房應該寧靜無聲。即使你無法控制外界的噪音,也可以營造安靜舒適的睡眠環境,不受打擾。不妨參考以下小貼士:

  • 以厚重窗簾降低噪音:在睡房安裝厚重的窗簾,有助減低外界的聲音。
  • 長毛地氈有助吸音:厚實的長毛地氈就像吸音海綿一樣,可以減輕腳步聲,吸收噪音。

空氣質素 — 淨化睡眠環境

我們經常待在睡房,卻很容易忘記睡房的空氣質素有多重要。身體會在睡眠時自然修復,而空氣則是這個過程的重要一環。如果空氣質素欠佳,含有大量灰塵甚至汽車排放的煙霧,便會影響睡眠質素和健康。

空氣清新機可以安靜地清除這些有害微粒,輸出更清新潔淨的空氣。不僅讓你睡得更安穩,更能改善整體健康。畢竟,清新的空氣是良好睡眠的第一步。


整潔 — 打造整齊和諧的環境

保持空間整齊有助減壓,自然能睡得更好。被套、輕便暖被和枕頭等寢具和布藝產品不妨選用柔和的色彩,讓你在入睡前保持平靜,同時完美平衡睡房的風格與寧靜平和的感覺。

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