改善工作姿勢
可調整高度的辦公枱方便同事交替坐下、站立或挨著枱邊工作。不過,無論採用任何姿勢,都必須掌握正確的技巧,例如屏幕應與視線齊平,略微向後傾斜,並保持約一臂長的距離。站立工作時,前臂應屈曲至90至120度,而鍵盤應與手肘處於同一水平。 半坐半站的姿勢亦同樣舒適。調整枱面和座椅的高度,使手肘能自然平放在枱面。保持腰背挺直,膝蓋微彎,雙足平放於地面,而坐下來時的姿勢亦一樣,記得放鬆肩膀,而手肘的屈曲角度則可更大。 若想坐下工作,應選擇為腰部提供足夠承托的座椅。經過幾次練習後,相信你再也不願意長時間久坐。這也是一項明智的投資,因為當同事的身體不再疼痛不適,自然不用經常請病假,工作時也更起勁,一舉多得。